| Sigarayı Bırakma Yöntemleri | |
|
+5Emir34 AnıL-TD *USTA smiller freelife 9 posters |
Yazar | Mesaj |
---|
freelife Teğmen
| Konu: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Çarş. 22 Eyl. 2010, 5:08 pm | |
| •Öncelikle sigarayı birer paket birer paket alın. Yedek paket veya kartonla sigara almayı bırakın. •Herzaman kullandığınız markayı değilde size tadı nispeten daha kötü gelen bir markayı alın. Bu işinizi kolaylaştıracaktır. •Sigara içmek istediğinizde bunu biraz geciktirin. Her sigarayı bir saat geciktirmeniz günlük içtiğiniz sigara sayısını düşürecektir. •Sigarayı bitmeden söndürün. Hatta yarım yarım için. •Sigara içmek için farklı bir oda kullanın. Hatta orada olmaktan memnun olmadığınız bir yerde sigara için. •Sigara paketini kolay ulaşabileceğiniz bir yere veya sürekli koyduğunz cebinize koymayın. Ters taraftaki cebinize, kullanmadığınız bir çekmeceye veya uzak bir yere koyun. Böylece her bilinçdışı sigara yakmak istediğinizde, farkına varırsınız. •Kül tablanızı sık boşaltmayın. Hergün ne kadar sigara içtiğinizi kül tablasından görün. •Alternatif şeyler kullanın, sigara içmek aklınıza geldiğinde su veya meyve suyu için, birşeyler yeyin. •Sigarayı azaltmak bırakmak demek değildir. Bu nedenle bırakmak için kendinize bir tarih belirleyin
sigaranınzararları.com dan alıntıdır | |
|
| |
smiller Süper Moderatör
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Çarş. 22 Eyl. 2010, 5:49 pm | |
| | |
|
| |
*USTA Admin
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Çarş. 22 Eyl. 2010, 6:11 pm | |
| | |
|
| |
AnıL-TD Serbet Alan Moderatörü
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Çarş. 22 Eyl. 2010, 6:12 pm | |
| hiç başlamadım allah'a şükür başlamayıda düşünmüyorum | |
|
| |
Emir34 Teğmen
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Çarş. 22 Eyl. 2010, 6:14 pm | |
| 3 ay bıraksam 4'üncü ay yine başlıyorum | |
|
| |
smiller Süper Moderatör
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Çarş. 22 Eyl. 2010, 6:16 pm | |
| bide aksi gibi sürekli eşantiyon pro,yada yaprrak sigaraları geliyor yada freeshop gelde bırak şimdi hadi... | |
|
| |
Emir34 Teğmen
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Çarş. 22 Eyl. 2010, 6:18 pm | |
| Hele sarma sigara olursa affetmiyorum, intikallerden alıştım mezralarda hep sarma var | |
|
| |
AnıL-TD Serbet Alan Moderatörü
| |
| |
smiller Süper Moderatör
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Çarş. 22 Eyl. 2010, 6:19 pm | |
| sorma emirhan abi ya bırakmam zorlaşıyor,bu arada anıl sattım 2 kutusunu | |
|
| |
Emir34 Teğmen
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Çarş. 22 Eyl. 2010, 6:21 pm | |
| | |
|
| |
pendikli_fb Teğmen
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Perş. 23 Eyl. 2010, 1:08 am | |
| Valla bırakanlara çok imreniyorum.keşke bende bırakabilsem | |
|
| |
16-UğUR-55 Efsane Moderatör
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Perş. 23 Eyl. 2010, 1:28 am | |
| Ben bıraktım Sigarasız hayat temiz hayat | |
|
| |
roadfox Süper Moderatör
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Perş. 23 Eyl. 2010, 3:41 am | |
| Valla hiç planlamadan vs öyle küt diye bıraktım bakalım özellikle genç kardeşlerim biran önce bırakın şu illeti yazık günah hem sağlığınıza hem paranıza | |
|
| |
OmEr Teğmen
| Konu: Geri: Sigarayı Bırakma Yöntemleri Perş. 23 Eyl. 2010, 4:47 am | |
| Dört yıl önce şu anki işime girmek için sigarayı bıraktım çünkü şirkette sigara içmek tazminatsız işten atılma nedeni | |
|
| |
| Sigarayı Bırakma Yöntemleri | |
|